By 
Este foarte important sa intelegeti ca o dieta detoxifianta nu are niciun rezultat daca in paralel nu tineti cont de cateva reguli sanatoase necesare. De asemenea, inainte de inceperea unei diete, cereti sfatul medicului.
Dieta cu plante de primavara dureaza in jur de 30 de zile si presupune introducerea in alimentatia zilnica a plantelor de primavara. In fiecare dimineata, cu aproximativ o ora inainte de a lua micul dejun, se consuma o salata facuta din plante de primavara la care se adauga ulei de masline, zeama de lamaie dupa gust si germeni de grau (se gasesc in magazine sau puteti sa ii germinati voi). Salatele pot sa contina stevie, spanac, leurda, untisor, loboda, urzici etc.
Daca va e mai usor de facut, salata aceasta poate fi transformata intr-un smoothie. Se folosesc aceleasi ingrediente doar ca se pun in blender.
De asemenea, trebuie sa tineti cont de cateva sfaturi.
Se beau cel putin 2 litri de lichide pe zi (de preferat neindulcite)
La micul dejun se consuma cereale integrale cu lapte sau cu suc de fructe proaspat, facut in casa
Zilnic se mananca legume si fructe proaspete, negatite
Se consuma numai carne de peste, pui sau curcan
Se recomanda un somn bun de 8-10 ore pe noapte, de preferat este sa prindeti somnul dintre orele 22-24
Se consuma nuci si seminte crude, nesarate
Se reduce sau se evita consumul de alcool, tutun, cafea, sucuri carbogazoase, dulciuri, paste fainoase si lactate sau produse grase
Se face sport sau miscare in aer liber (plimbari prin parc de exemplu).
