By 
Chiar daca unele sfaturi de pe vremea bunicilor nostri par acum depasite, altele in schimb sunt in concordanta cu ceea ce spun medicii si cercetatorii din zilele noastre.
Culca-te devreme si scoala-te de dimineata. Dormi 8 ore, acoperit bine, pe un asternut mai tare decat prea moale, intr-o odaie bine aerisita.
Dimineata la sculare, bea un pahar de apa proaspata. Fa exercitii gimnastice inspirand lent aerul.
Spala-te cu apa rece, frictioneaza-te cu un servet aspru.
Ia un mic dejun usor, dar satios.
Reia-ti ocupatia zilnica si pe cat posibil evita mijloacele artificiale de locomotiune (tramvai, trasura, automobil, etc).
Munceste cu tragere de inima. Munca sa nu-ti para un chin, ci o placere.
Evita bauturile alcoolice intitulate aperitive, care de fapt sunt foarte daunatoare organismului. Mananca incet mestecand bine alimentele, nu bea in timpul mesei, nu te imbuiba cu prea multa mancare, ci sa te ridici de la masa cu senzatia ca ai mai vrea sa mananci. Nu bea apa indata dupa masa. Mananca la pranz putina carne, seara insa fii vegetarian.
Odata pe luna ia un purgativ si dupa el timp de o zi sau chiar si doua nu manca nimic ; bea insa in acel timp apa si ceaiuri slabe.
Nu intra in localurile neaerisite, pline de praf, de fum.
Dupa o indelungata munca fizica sau intelectuala ia-ti un concediu de cateva zile.
Fii optimist, alege partile frumoase ale vietii si-ti bucura cu ele sufletul, impaca-l mereu savarsind fapte bune, care-ti vor aduce ganduri senine si multumiri durabile. (Cartea sanatatii, Piatra Neamt, 1928)
